Viandas saludables: 2 opciones de menú semanal para la vuelta al cole

Comienza la temporada de clases y muchas familias vuelven a la rutina de preparar las viandas para el almuerzo en el escuela. La Sociedad Argentina de Nutrición propone viandas nutritivas para que los chicos puedan mantener una alimentación sana todo el año, aún fuera de casa.

Menú semanal 1

Lunes

Milanesa de pollo con puré de calabazas. Postre de vainilla

Martes

Tarta de choclo. Yogur de Frutilla

Miércoles

Pollo grillado con arroz. Uvas

Jueves

Tortilla de papa con ensalada de zanahoria y choclo. Ensalada de frutas

Viernes

Filet de merluza empanado con puré de papas. Durazno

 

Menú semanal 2

Lunes

Empanadas de carne. Manzana

Martes

Tarta de jamón y queso. Gelatina

Miércoles

Milanesa de carne con ensalada de tomate y huevo duro. Banana

Jueves

Arroz con atún, tomate, arvejas, zanahoria y huevo. Flan

Viernes

Sándwich de pan integral: pollo, lechuga, tomate y queso untable. Ensalada de frutas

Fuente: Sociedad Argentina de Nutrición

 

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