13 consecuencias del sedentarismo: un enemigo crónico peligroso

  • Propensión al sobrepeso y obesidad: no se gastan las grasas que se consumen y estas se almacenan en áreas como el abdomen aumentando su volumen.
  • Debilitamiento óseo: la carencia de actividad física hace que los huesos y músculos pierdan fuerza, debilitándose. Esto puede derivar en enfermedades óseas como la osteoporosis.
  • Cansancio inmediato ante cualquier actividad que requiera esfuerzo físico como subir escaleras, caminar, levantar objetos o correr.
  • El aumento del volumen de grasas: almacenamiento de colesterol en las arterias y venas, lo que hace que el flujo sanguíneo hacia el corazón sea menor y, por lo tanto, aumente el esfuerzo de éste para hacer llegar la sangre a todo el organismo.
  • Problemas de cuello y espalda que siempre generan dolores.
  • Propensión a desgarros musculares, tirones de tendones, etc.
  • Cansancio y estrés.
  • Trastornos en la digestión.
  • Estados emocionales bajos: Si se realiza ejercicio se libera la hormona endorfina que es la llamada hormona de la felicidad. Muchos estudios unen la falta de ejercicio con la depresión.
  • Enfermedades cardiovasculares: La vida sedentaria multiplica por mucho, la posibilidad de de sufrir enfermedades cardiovasculares.
  • Agravamiento de la menopausia: En la mujer con menopausia, la vida sedentaria intensifica los efectos de esta. Los hace menos llevaderos.
  • Problemas para dormir: No se trata de realizar ejercicio para irse a dormir, pero diferentes estudios manifiestan que un ejercicio moderado diario ayuda a conciliar el sueño.
  • Baja producción en el trabajo: Se ha demostrado según otra vez los estudios, que una persona activa físicamente, es más productiva que el personal con sedentarismo.

Fuente: Doctora Patricia Sangenis, médica cardióloga, especialista en medicina del deporte y directora del Instituto Deporte y Salud. Más información en www.doctorasangenis.com / https://www.facebook.com/DraSangenis/

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