Las ventajas de practicar yoga en la adolescencia

Incluir clases de yoga como parte de las actividades diarias de los adolescentes, puede ayudar a disminuir la depresión, ansiedad y mejorar su funcionamiento cognitivo, por lo que puede servir como una opción preventiva en la salud mental.

De acuerdo con el estudio realizado por investigadores de Hospital Brigham and Women y la Escuela Médica de Harvard, aquellos jóvenes que practicaban yoga como parte de sus actividades escolares, en lugar de sólo su clase de educación física, obtuvieron mayores puntajes en algunas de las pruebas psicológicas.

Aplicadas a estudiantes de nivel secundaria y preparatoria, estas pruebas incluyeron tópicos relacionados con problemas de estado de ánimo, ansiedad, concentración, plena capacidad de recuperación, y la expresión de la ira.

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