Estudios subrayan los beneficios físicos y psíquicos de la masturbación

Sigue siendo una palabra que todos evitamos. Que avergüenza. El secreto mejor guardado. Pasa el tiempo y la sexualidad se libera, pero la mera palabra masturbación sonroja hasta el más osado: hasta las redes sociales la bloquean. Una pena: no sólo es absolutamente normal y natural incluso desde la primera infancia sino que cada vez más estudios confirman que tiene muchos beneficios para el bienestar y la salud.

Según la definición de la Real Academia Española, masturbarse es estimular los órganos genitales o las zonas erógenas con la mano o por otro medio para proporcionar goce sexual. Durante mucho tiempo la masturbación ha sido catalogada por diversas sociedades y religiones como una práctica inmoral y dañina, pero psicólogos, sexólogos y numerosos estudios aseguran que además de ser una experiencia placentera, genera bondades en diversos planos.

Masturbarse favorece un buen sexo, ya que al hacerlo la persona aprende mucho sobre su cuerpo, sus reacciones, sus estímulos sexuales, haciendo que el coito sea mucho más placentero

No es verdad que masturbarse genere problemas en las manos ni que desencadene castigo alguno. Mucho menos es verdad que sea algo “chancho” o suponga un trastorno de algún tipo. Darse placer y entrar en contacto con el propio cuerpo es muy sano y hace bien a la cabeza, al cuerpo y a la salud en general.

A nivel psicológico, ya el tiempo de tomarse un “rato” para uno, un momento personal es muy saludable. Y más aún porque relajamos la tensión sexual sin riesgo de embarazo ni de contagio alguno. Un orgasmo mejora el sueño, reduce el estrés y relaja los músculos.

La masturbación produce un sentimiento “de calma y de alivio”, entre otras razones porque cuando se practica hay que dejar de lado cualquier preocupación

Estudios de la Sociedad Americana de Sexualidad revelan que orgasmos frecuentes muestran niveles de presión arterial más bajos, mejoran el bienestar general, y promueve buenos hábitos, como comer más sano y/o hacer ejercicio físico.

A su vez, los sexólogos aseguran que la masturbación y la exploración del propio cuerpo puede mejorar el encuentro sexual con la pareja, ya que cada uno conoce mejor qué quiere y por dónde ir para llegar más lejos. Mejora la comunicación y también la satisfacción. Hablar del tema, incluso, profundiza los niveles de intimidad.

Hay más: tocarse y explorarse también suma a la salud mental. En la mujer, sobre todo, mejora la autoestima, calma la mente y nos acerca a un encuentro más amigable con el propio cuerpo. En ambos géneros, distrae de los problemas y genera buen humor.

Lejos de los pudores, de los miedos, de los mandatos, los sexólogos aseguran que es más fácil suponer problema en quien jamás se masturba que en quien lo hace.

6 claves para entender por qué masturbarse hace bien

1. Ayuda con los dolores menstruales: La masturbación puede aliviar dolores, especialmente aquellos relacionados con los malestares menstruales y otros síntomas ginecológicos.

Masturbarse durante la menstruación tiene el efecto de prevenir y mitigar la inflamación y aminorar las molestias en general de este periodo. “Las sustancias químicas que se ven involucradas en la cascada que se produce en el torrente circulatorio al tener un orgasmo actúan de manera analgésica contra los dolores premenstruales”, explica Mariano Rosselló Gaya, andrólogo y experto en medicina sexual del Instituto Médico Rosselló, de España. “Igualmente se produce una desinflamación de la zona genital que hace que la presión que provoca los dolores disminuya y por ello lo hagan también las molestias”, añade el experto.

En el caso de las mujeres que ya han tenido la menopausia, la masturbación puede ayudar a evitar una excesiva sequedad en la zona. “Favorece la lubricación y reduce la sequedad del tejido vaginal”, le dice a BBC Mundo Laura Streicher, profesora de Obstetricia y Ginecología de la Feinberg School of Medicine (Chicago, Estados Unidos) y autora del libro en inglés ‘Sex Rx-hormones, health and your best sex ever’.

2. Fortalece el sistema inmune y evita infecciones: Según un artículo publicado en la revista Sexual and Relationship Therapy, los hombres que se masturban tienen un mejor funcionamiento del sistema inmune y un menor riesgo de sufrir infecciones. “En los hombres, el hecho de que la vía seminal y los conductos eyaculadores circulen el semen hacia afuera evita que se puedan producir infecciones de bacterias oportunistas exteriores”, dice Rosselló.

Diversos estudios han mostrado que los individuos que experimentan un mayor número de orgasmos presentan mayores niveles de inmunoglobina A (IgA), que es la primera línea de defensa contra los resfriados y la gripe y un indicador de la fortaleza de nuestro sistema inmune.

Una investigación de 2004 liderada por Philip Haake, de la Universidad de Essen (Alemania) mostró que la excitación y el orgasmo tras la masturbación activan diversos componentes del sistema inmunitario innato

Otra investigación del Cancer Epidemiology Centre de Melbourne (Australia) indicó que cuanto más frecuentemente eyaculen los hombres de entre 20 y 50 años, menos posibilidades tienen de desarrollar cáncer de próstata. La investigación, publicada en 2003, mostró que el efecto protector de la eyaculación es mayor entre los hombres en la década de los 20 que eyacularon de media siete veces o más a la semana.

En el caso de las mujeres, la masturbación puede reducir el riesgo de sufrir infecciones del tracto urinario, aseguraron los investigadores de la Universidad de Sydney Spring Cooper y Anthony Santella. En un artículo en el diario británico The Independent, Cooper y Santella aseguraron que esto sucede debido al proceso de apertura del cuello del úteroque ocurre con la excitación. Su estiramiento mejora la circulación de fluidos, lo que permite expulsar los fluidos cervicales y, con ellos, las bacterias.

3. Mejora el sueño: Hay muchas vías para darle solución al insomnio, pero al parecer una agradable, segura y natural es la de masturbarse, particularmente para los hombres, porque evita que se puedan producir infecciones de bacterias oportunistas exteriores, explica Mariano Rosselló Gaya, andrólogo y experto en medicina sexual del Instituto Médico Rosselló.

La oxitocina y la vasopresiona, dos componentes químicos liberados durante el orgasmo, también están asociados con el sueño.

4. Genera sensación de bienestar: Masturbarse es bueno para tener una buena salud global tanto a niveles biológicos como psicológicos. Produce la liberación de “sustancias químicas complejas, entre las cuales la más importante es la dopamina”, explica Peter Saddington, terapeuta sexual de la organización británica Relate.

También se ha reportado la asociación entre la masturbación y menores niveles de estrés: produce un sentimiento “de calma y de alivio”, entre otras razones porque cuando se practica hay que dejar de lado cualquier preocupación.

Los expertos insisten en que la masturbación es especialmente beneficiosa en el caso de los adolescentes porque ayuda a aprender a controlar los mecanismos de la  excitación.”Los jóvenes aprenden a conectar la imaginación con una respuesta psicológica, y esto es bueno”, destaca la psicóloga Janice Hiller.

5. Mejora las relaciones de la pareja: un mito muy extendido plantea que la masturbación arruina la relación sexual con la pareja. Según expertos, esto es absolutamente falso. Por el contrario, ayuda a comunicarnos mejor sexualmente con nuestra pareja. “En general, la actividad sexual y la intimidad en la pareja debe cultivarse. Tener buenos orgasmos afianza la relación y por tanto la convivencia familiar”, afirma Rosselló.

6. Mejora la disfunciones sexuales: La masturbación puede ayudar a las mujeres que no son capaces de tener orgasmos. “A través de un mayor conocimiento de su anatomía, está probado que la autoestimulación ayuda a las mujeres que nunca han tenido un orgasmo a empezar a poder experimentarlos”, dice la profesora Streicher.

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