El senderismo tiene gran cantidad de beneficios para la salud, beneficios que aumentan si aprovechamos para compartir momentos junto a nuestros hijos. No sólo construiremos dulces recuerdos, también lograremos alejarlos del sofá y de las pantallas para lograr que descubran y disfruten todo lo que la naturaleza ofrece.
Respirar aire puro y disfrutar con las cosas sencillas y naturales es, más que nunca, una aventura maravillosa
Leé también: Senderismo, caminar en contacto con la naturaleza beneficia al cerebro
Caminar en familia es una experiencia que los adultos debemos considerar. Los jóvenes de hoy son los senderistas de mañana y de sus vivencias en esta etapa dependerá su valoración y disfrute de algo tan maravilloso como es el senderismo.
Enseñar a los niños sus primeras nociones en torno a la montaña exige cierto esfuerzo y una buena dosis de paciencia, pero el resultado será un premio maravilloso.
Actividades como ayudar a preparar el picnic, ir a llenar una botella de agua a un manantial o buscar un lugar con sombra para descansar, harán que se sientan útiles, aprenderán a disfrutar de cooperar y su autoestima irá en aumento.
Leé también: El Sendero Carayá, una opción para el senderismo y el avistaje de monos en Colonia Pellegrini
Es importante seguir algunas claves para disfrutar de una excursión a la montaña con niños:
Es necesario informarse correctamente y prepararse lo suficiente para llegar a cada sitio. Muchos de los lugares más relevantes están al alcance de todas las edades y se puede acceder a ellos una vez que hayamos obtenido toda la información sobre el lugar.
Los picos, normalmente son objetivos más complejos que los bosques o los destinos con agua. La vegetación abundante ofrece numerosas razones para observar con atención el entorno, mucho más que una ascensión con vistas lejanas.
Lo pequeño y cercano habitualmente despierta más la curiosidad y la sombra de los bosques te dará más comodidad que una ascensión a pleno sol.
Siempre se debe concebir un trayecto que esté acorde con la edad y con los hábitos de los más jóvenes del grupo. Son ellos quienes marcan el nivel y la medida justa. No hay que pensar en grandes desniveles ni distancias demasiado prolongadas, porque la obligación de llegar a la meta puede quitarles las ganas de repetir. A partir de cierta edad el problema no es la fuerza o energía, pero hay que evitar que se quede sin motivación.
Es obligada la protección tanto del sol (beber abundante agua, cremas protectoras, gorros, camiseta y pantalón largo), como del frío excesivo. Hay que tener en cuenta que los niños son más vulnerables a las temperaturas extremas. Llevar:
Si la previsión es mala, es mucho mejor abstenerse de salir.
La montaña exige esfuerzo y hay que valorar el el esfuerzo de los jóvenes. Si los vemos decayendo, tener en cuenta que disfrutar es lo más importante y no preocuparse si hay que pegar la vuelta.
Porqué elegir esta actividad:
Podés leer: Por qué las vacaciones en familia son un plan maravilloso
El aire que se respira en la montaña es el más puro que el organismo puede recibir. Practicar senderismo favorece la inhalación de este aire puro y la limpieza de los pulmones. De esta manera favorecerás a una buena salud de tu organismo.
El senderismo, como cualquier otro deporte, requiere de un esfuerzo físico que implica la participación de músculos y huesos. Con el trekking saltás, andás, trepás, estirás y con esto conseguís que la densidad ósea sea mayor.
Al igual que los huesos, los músculos también se ven beneficiados con el senderismo. El trabajo constante del organismo favorece el fortalecimiento de los músculos y articulaciones, convirtiéndolos en más ágiles y flexibles.
El trekking es un deporte que requiere de los cinco sentidos constantemente. Al ser una actividad que se realiza sobre un terreno inestable deberás estar centrado en todo lo que hacés. El senderismo favorece así la capacidad de concentración.
Salí a la montaña a disfrutar de este deporte y mejorá la salud física y mental de la familia. Además, el trekking te permitiráq disfrutar de la naturaleza más allá de todas sus ventajas.
Utilizamos cookies de terceros para mostrar publicidad relacionada con tus preferencias. Si continúas navegando consideramos que acepta el uso de cookies. Puede obtener más información en:
Politica de Privacidad