Beneficios de los frutos rojos: medicinas naturales para la salud

Son alimentos muy importantes en nuestra dieta. Tienen un alto poder nutritivo con muy bajo nivel calórico y casi ninguna grasa

frutos rojos

Fresas, frambuesas, cerezas, grosellas, moras, arándanos…Los frutos rojos son fuente de vitalidad y nutrición y son grandes aliados del sistema cardiovascular. “Son alimentos muy importantes en nuestra dieta. Tienen un alto poder nutritivo con muy bajo nivel calórico y casi ninguna grasa. Por ejemplo, 100 gramos de fresas aportan tan solo 33 calorías”, explica la doctora Carmen Martínez Cilleros, internista del hospital HLA Moncloa.

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“Son excelentes antioxidantes, tienen un alto contenido en flavanoides, que atacan los radicales libres, causantes del envejecimiento. Tienen un elevado contenido de fibra, que ayudan a regular el ritmo intestinal e inhiben la absorción de grasas y azúcares en nuestro intestino”, destaca.

Todo esto convierte a los frutos rojos, en unos productos “muy buenos para los pacientes con diabetes y colesterol alto”.

Los frutos rojos tienen propiedades antiinflamatorias, continúa la doctora, quien no duda en afirmar: “Son medicinas naturales; algunos como los arándanos, verdaderos antibióticos. Previenen las infecciones urinarias recurrentes, son neuroprotectores y protegen también la memoria”.

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