Viandas saludables: 2 opciones de menú semanal para la vuelta al cole

Al empezar las clases toda la rutina de la casa cambia por completo. La alimentación es un punto clave para tener organizada previamente. Te contamos 2 opciones de viandas saludables para el cole
viandas saludables

Comienza la temporada de clases y muchas familias vuelven a la rutina de preparar las viandas para el almuerzo en el escuela. La Sociedad Argentina de Nutrición propone viandas nutritivas para que los chicos puedan mantener una alimentación sana todo el año, aún fuera de casa.

Viandas saludables para el cole

viandas para el trabajo- tupper

Menú semanal 1

  • Lunes: Milanesa de pollo con puré de calabazas. Postre de vainilla.
  • Martes: Tarta de choclo. Yogur de Frutilla.
  • Miércoles: Pollo grillado con arroz. Uvas.
  • Jueves: Tortilla de papa con ensalada de zanahoria y choclo. Ensalada de frutas.
  • Viernes: Filet de merluza empanado con puré de papas. Durazno.

Menú semanal 2

  • Lunes: Empanadas de carne. Manzana.
  • Martes: Tarta de jamón y queso. Gelatina.
  • Miércoles: Milanesa de carne con ensalada de tomate y huevo duro. Banana.
  • Jueves: Arroz con atún, tomate, arvejas, zanahoria y huevo. Flan.
  • Viernes: Sándwich de pan integral: pollo, lechuga, tomate y queso untable. Ensalada de frutas.

alimentacion saludable

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Fuente: Sociedad Argentina de Nutrición

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