El verano expone al cuerpo a altas temperaturas, sol intenso, cloro y sal, factores que pueden dañar tanto la piel como el cabello. Sin los cuidados adecuados, es común notar sequedad, manchas, irritaciones y un pelo opaco o quebradizo. Seguir recomendaciones de expertos ayuda a mantener una piel sana y un cabello fuerte durante toda la temporada.
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Por qué el verano afecta la piel y el cabello
La radiación ultravioleta, el calor y la humedad alteran la barrera natural de la piel y la fibra capilar. En la piel, esto puede provocar deshidratación, quemaduras y envejecimiento prematuro. En el cabello, favorece la pérdida de brillo, la rotura y el frizz.
Consejos para cuidar la piel en verano
- Usar protector solar todos los días: Aplicar protector solar de amplio espectro (UVA y UVB), con FPS 30 o superior, incluso en días nublados. Reaplicar cada dos horas y después de nadar o transpirar.
- Hidratar la piel con productos livianos: Elegir cremas o geles hidratantes de textura ligera ayuda a reponer agua sin sensación pesada. Después del sol, los productos calmantes ayudan a restaurar la piel.
- Limpiar la piel sin agredirla: El sudor y el protector solar pueden obstruir los poros. Usar limpiadores suaves, mañana y noche, evita irritaciones y brotes.
- Evitar la exposición en horarios críticos: Entre las 10 y las 16 horas la radiación es más intensa. Buscar sombra y usar gorros, anteojos de sol y ropa que cubra la piel.
Consejos para cuidar el pelo en verano
- Proteger el cabello del sol: El sol también daña el pelo. Usar productos capilares con filtro UV o cubrirlo con sombreros ayuda a prevenir la resequedad y el quiebre.
- Enjuagar después del mar o la pileta: La sal y el cloro deterioran la fibra capilar. Enjuagar el cabello con agua dulce después de cada exposición reduce el daño.
- Hidratar con mascarillas y acondicionadores: Aplicar mascarillas nutritivas una o dos veces por semana ayuda a mantener el cabello suave, brillante y manejable.
- Evitar el uso excesivo de calor: Durante el verano conviene reducir el uso de secadores, planchas y rizadores, ya que el calor extra debilita aún más el cabello.
Alimentación e hidratación: claves que no se ven
Beber suficiente agua y consumir frutas y verduras ricas en antioxidantes contribuye a una piel más saludable y un cabello fuerte desde adentro. Durante el verano, el cuerpo pierde más líquidos por el calor y la transpiración, lo que puede reflejarse en una piel apagada, seca o tirante y en un cabello más frágil. Mantener una buena hidratación diaria ayuda a preservar la elasticidad de la piel y a fortalecer la fibra capilar.
Las frutas y verduras aportan vitaminas, minerales y antioxidantes que protegen las células del daño causado por el sol y otros factores ambientales. Alimentos como cítricos, frutos rojos, zanahoria, tomate, espinaca y palta son especialmente beneficiosos, ya que ayudan a combatir el estrés oxidativo y favorecen la regeneración celular.
Una alimentación equilibrada, combinada con una correcta hidratación, actúa como un complemento esencial de los cuidados externos. Ningún producto cosmético reemplaza los beneficios de nutrir la piel y el cabello desde el interior, por lo que estos hábitos son clave para mantener un aspecto saludable durante todo el verano.
Errores comunes que conviene evitar
- Pensar que el protector solar solo es necesario en la playa.
- Usar productos demasiado agresivos para “limpiar más”.
- Descuidar el cuero cabelludo, que también se quema con el sol.
Cuidar el pelo y la piel en verano no requiere rutinas complicadas, sino constancia y prevención. Con protección solar diaria, buena hidratación y hábitos simples, es posible disfrutar del verano sin descuidar la salud y el aspecto de la piel y el cabello.
Para el pelo: detox para el cuero cabelludo
Las terapias de purificación del cuero cabelludo son el equivalente a la limpieza profunda facial. Consiste en un shock de oxigenación que refuerza las defensas del cabello, equilibra, oxigena, vitaliza y nutre desde la raíz hasta las puntas.
Puede combinarse con un tratamiento descongestivo o de radiofrecuencia, para mejorar el estado del pelo.
Shock de queratina
Es la mejor opción para sobrellevar los días de pileta y playa, sobre todo para aquellas que no cuentan con un pelo tan lacio. Es el momento ideal para darse un espacio con el secador y la planchita. Este tratamiento deja el pelo mucho más dócil y fácil de dominar, evitando que se infle tanto.
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