Llegar a fin de año sin pilas es lo más normal que nos puede ocurrir luego de atravesar un 2021 que fue especialmente ajetreado y cargado de rutinas totalmente modificadas con motivo de la continuación de la pandemia de coronavirus. Pero si logramos revertir la ecuación y pensar en las fiestas de Navidad y Fin de Año en modo de esperanza y celebrar la vida, es un buen método saber cómo encarar las fiestas con el mejor estado de ánimo, nos ayudará a recargarnos de paz, serenidad y buena vibra.
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Intenso, vertiginoso y agotador, el 2021 fue un año donde cambiamos ritmos, lugares de trabajo y empezamos a volver a una especie de nueva normalidad. De por sí diciembre es un mes lleno de despedidas, fin de cursos, de exámenes, presentaciones laborales, balances personales, aunque este año todo esto fue virtual y quizás lo siga siendo por un tiempito más, tanta pantalla y poco contacto con nuestros seres queridos, nos superó.
Por eso la llegada de las fiestas de fin de año nos puede agarrar con el ánimo por el suelo y pocas ganas de celebrar. Veamos cómo podemos revertir esta situación y pasar las fiestas con la mayor alegría y buena onda posible.
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Fin de año: repaso del año y balances personales
Todos los años nos pasa lo mismo, los últimos meses, sobre todo en diciembre hacemos un balance general del año donde repasamos todos los logros, fracasos y deseos sin cumplir, eso a veces nos carga un poco de angustia y frustración.
Así, también las fiestas nos enfrentan con las pérdidas; en la mesa se nota quiénes faltan, un ser querido que falleció o una pareja que ya no está. Cuesta aceptar y tolerar la pérdida, nuestra cultura exige “buena onda”, seguir incansablemente y rendir cada vez más.
Es muy común escuchar frases del tipo “me acostaría a dormir el 23 de diciembre y me levantaría el 02 de enero”, esto refleja el estrés que generan las fiestas, calma emocional que se recupera una vez que pasan.
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¿Existe la depresión por las fiestas?
Lamentablemente es real y tiene que ver con una alteración en el estado de ánimo. Los síntomas más frecuentes que la caracterizan son angustia intensa, ansiedad, pérdida del interés por el exterior, sensación de que la vida no tiene sentido, alteraciones en el sueño, en la comida y en las funciones cognitivas y todo esto puede ocasionar problemas en la salud de nuestro corazón..
Es importante remarcar que la depresión es un trastorno constante, y nada tiene que ver con este sentimiento que invade a algunas personas en esta época de fin de año. En estos casos temporales, hablamos de un estado de ánimo depresivo, triste o nostálgico que, como su nombre lo indica, es un sentimiento pasajero y no se trataría de una patología o enfermedad. Una depresión, en cambio, es un trastorno que cuando llega se queda y cuesta superarla.
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Recomendaciones para pasar las fiestas con buen ánimo
Por eso, desde la Fundación Cardiológica Argentina comparten algunos consejos para disfrutar de estas fiestas con el mejor estado de ánimo:
- Prevení la depresión: Si ya conocés el efecto perturbador que te generan las fiestas pedí ayuda terapéutica y siempre concurrí al profesional de la salud.
- Reconocé los logros: Sé consciente de aquellas pequeñas metas y actividades que cumpliste y que te aportaron bienestar y crecimiento. Poder ordenar y clarificar las metas es una manera de realizar un balance armónico sin cargar deudas pendientes.
- Evitá el aislamiento: Estar solo potencia la angustia y los estados depresivos, por eso es importante poder planificar estar acompañado para atenuar el malestar.
- Conectate por las redes: en caso que la cuarentena por coronavirus siga hasta fin de año y no puedas reunirte con tu familia, no te aisles, programá conectarte por zoom, whatsaap, y otras aplicaciones que nos facilitan tanto la comunicación.
- Aceptá y elegí: Es inútil poner resistencia a estas fechas que llegan. Elegí con quién querés compartir estas noches.
- Decorá tu casa: con los motivos navideños que te gusten a vos, no es necesario seguir la moda, pero cambiar cosas de lugar o renovar algo también ayuda a recargar la energía personal.
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Para finalizar, siempre es bueno pensar que para lograr una vida más sana y feliz es necesario tener proyectos en el futuro y construir diariamente los sueños, ya que la vida está adelante y no atrás. Cuidemos nuestras emociones y a nuestro corazón.
¡FELICES FIESTAS!
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