“Mi pareja ya no me excita”: causas y soluciones de un problema común

La pérdida de interés sexual por una persona puede tener diversas causas.

• La rutina: es una de las explicaciones más comunes de por qué una pareja nos deja de despertar deseo. Es que a veces la cotidianeidad nos pasa por arriba y dejamos en segundo plano el erotismo. La monotonía puede arruinar la vida sexual de una pareja.
• El aburrimiento: si bien está relacionado con la rutina, esto no tiene por qué ir aparejado. A veces nos aburrimos de “hacer siempre lo mismo”. Esto se puede solucionar explorando fantasías.
• El estrés: el estrés disminuye el apetito sexual. Si nuestra vida es un caos en otros ámbitos, es probable que lo traslademos a la cama. Te puede interesar: Cómo afecta el estrés tu vida sexual.
• Falta de comunicación: muchas veces callamos lo que no nos gusta que nos hagan y dejamos que la pareja piense que nos satisface para no ofenderla. También se calla  lo que sí queremos en la cama. Esto lleva a la insatisfacción.
• La edad: a veces el paso del tiempo es lo que hace que perdamos la libido. En el caso de las mujeres puede deberse tanto al proceso menopáusico como a un cambio en el autoestima. Para los hombres, tiene consecuencias más visibles como impotencia. Esto último genera inseguridad y pérdida de apetito sexual en los hombres.

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Cómo reavivar el deseo sexual

• Más comunicación: hablar abiertamente con nuestra pareja sobre nuestros sentimientos puede ayudar a superar la pérdida de pasión. La confianza es clave para expresar lo que nos gusta y lo que no en la cama.
• Juegos nuevos: hablar sobre fantasías, experimentar con juegos o incluso masajes puede ayudar a reactivar el deseo sexual.
• No a la rutina: el sexo no debe ser algo planeado. La anticipación puede ser sexy cuando está dosificada pero no como norma. La espontaneidad puede hacer que nos encontremos disfrutando del sexo en el medio de la semana.