Smoothies naturales con frutas para revitalizarte cada día

Una bebida sana, llena de vitaminas y fibra. Con sólo unos cuantos ingredientes, se puede hacer un delicioso, refrescante y nutritivo smoothie en sólo cinco minutos.

Prepará la batidora y seguí estos sencillos pasos para preparar diferentes smoothies a tu gusto. ¡Servilo bien frío!

Antes de empezar te dejamos un consejo que es útil para cualquiera de la preparación que elijas (podés probar una por día):

Lo que te recomendamos es añadir propiedades nutritivas. Para terminar el smoothie, puedes añadir alguno de los conocidos como “superalimentos” con grandes propiedades nutritivas como polen de abeja, espirulina, germen de trigo, semillas de lino o bayas de Goji.

La clave para endulzar de manera natural un smoothie, es utilizar fruta madura de calidad. Puede que no tengan un aspecto bonito, pero están llenos de azúcares naturales concentrados, que aportan la dulzura necesaria sin necesidad de utilizar otro endulzante.

1 – ANTIOXIDANTE (¡Y light!)

  • 1 cajita de arándanos
  • 10 frutillas limpias
  • 2 kiwis
  • 1 cucharada de jengibre rallado
  • 1 cucharada de stevia

2 – DETOX

Después de unos días de comilonas y excesos, no hay nada mejor que hacer una dieta detox al día siguiente para deshacernos de todas las toxinas y sustancias perjudiciales acumuladas en nuestro organismo.

  • 1/2 paquete de espinacas frescas
  • 1 palta
  • 1 ananá

3 – ENERGÉTICO

  • 1 banana
  • 1 granada grande (pulpa)
  • 1 caja de arándanos
  • 1 cucharada de coco rallado
  • 1 cucharadita de miel

4 – DESINFLAMATORIO (¡Y light!)

  • 3 rodajas de ananá
  • 2 maracuyá grande (la pulpa)
  • 2 kiwis
  • 1 cucharadita de stevia

5 – HIDRATANTE (¡Y light!)

  • 4 vasos grandes de cubos de sandía sin semillas
  • ½ banana (para darle cuerpo)
  • 3 hojitas de menta

Procedimiento:

Colocar todos los ingredientes en la licuadora y un vaso de hielo picado o cubitos. Licuar por un minuto o hasta que tenga la textura deseada. Servir decorando con pedacitos de frutas.

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